En la actualidad, el mundo laboral se caracteriza por ritmos acelerados, altas demandas y una constante presión por ser productivos. Estas circunstancias pueden conducir a una condición conocida como Burnout.
Atención psicológica en caso de Burnout
El pasado 24 de mayo, Kalmy se unió Terapify en un webinar para platicar sobre el Burnout este padecimiento afecta a muchas personas y cómo Kalmy puede apoyar con beneficios adicionales para procurar su atención.
Junto con la Especialista Clínica, Brunelle Limonchi, discutimos que el Burnout no solo afecta negativamente la vida profesional, sino que también tiene consecuencias en la vida personal y en nuestro estado de salud mental. Por ello, exploraremos este padecimiento ahora más frecuente en nuestra sociedad
¿Qué es el Burnout y cómo se manifiesta?
Primero que nada, el burnout es un estado final de estrés laboral caracterizado por agotamiento emocional, físico y mental.
Se produce cuando la cronicidad del estrés laboral es tan persistente, que no hay recuperación de la persona hasta que colapsa.
Además, las personas que experimentan burnout pueden sentirse agotadas todo el tiempo, tener dificultad para concentrarse y sufrir cambios recurrentes en su estado de ánimo.
Finalmente, es común que disminuya la motivación y la eficiencia en las tareas laborales si no se tiene un apoyo motivacional.
El estrés que deja consecuencias en la salud
El estrés es una constante en nuestra vida, todos lidiamos con el estrés tanto en nuestra vida personal, como en la laboral. En un estado de estrés y preocupación mental constante, se pueden desencadenar cambios fisiológicos que activan el sistema nervioso y generan hormonas como la adrenalina y el cortisol.
Los componentes que llevan a un estrés constante pueden ser extremos de actividad, desbalance, vida-trabajo, dinámicas disfuncionales, bajo apoyo social, expectativas poco claras, perfeccionismo, evitar el conflicto, dificultades para establecer límites, control, etc.
Así es como identificamos que el estrés, como uno de los desequilibrios del burnout, no solo afecta la salud mental, sino que también tiene repercusiones en la salud física.
Así es cómo impacta en la vida laboral
El burnout es producto de una problemática dentro del área laboral. Puede ser la presión excesiva, la falta de motivación, el aumento de trabajo, ambientes o equipos ausentes, etc.
Este tipo de situaciones son las que desencadenan deterioro en el rendimiento, disminución de la calidad del trabajo y errores frecuentes.
Además, el agotamiento físico y emocional puede llevar a un aumento en las ausencias laborales y la disminución de la productividad. En casos extremos, el burnout puede llevar al abandono de la profesión o a problemas de relaciones interpersonales en el entorno de trabajo.
Cuidando tu bienestar y tu salud mental
Después de haber entendido las repercusiones del burnout, es fundamental tomar medidas para prevenir y controlar este padecimiento mental, poco conocido.
- Establecer límites: Aprende a decir «no» cuando tu carga de trabajo es excesiva. Asegúrate de tener tiempo para el descanso y las actividades que disfrutas fuera del trabajo.
- Practicar el autocuidado: Dedica tiempo a cuidar de ti mismo física y mentalmente. Esto incluye dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y buscar actividades de relajación, como meditación o yoga.
- Buscar apoyo social: Mantener conexiones saludables con compañeros de trabajo, amigos y familiares puede ser de gran ayuda para hacer frente al burnout. Compartir tus experiencias y preocupaciones con personas de confianza puede brindarte un alivio emocional y perspectivas valiosas.
- Establecer un equilibrio trabajo-vida personal: Es esencial separar el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo para ti y tus seres queridos. Establecer límites claros entre ambos ámbitos te permitirá mantener un equilibrio más saludable y evitar la sobreexigencia laboral.
- Buscar apoyo profesional: Enfrentar el burnout no es algo que debas hacer solo. Si sientes que el agotamiento persiste o se intensifica, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. La terapia psicológica puede ser un recurso valioso para aprender estrategias de afrontamiento, manejar el estrés y recuperar tu bienestar emocional.
Es importante destacar que, desafortunadamente, muchos seguros de gastos médicos mayores no cubren la atención psicológica, sin embargo, existe una alternativa que ofrece apoyo en este aspecto.
En Kalmy estamos comprometidos con el bienestar integral de las personas, por eso, hemos desarrollado el Programa Beneficios Kalmy y ahora junto con Terapify, todos nuestros asegurados tendrán acceso a un descuento del 50% en su primera terapia psicológica y un 10% vitalicio.
Con el programa beneficios Kalmy, las personas pueden acceder a sesiones de terapia con profesionales capacitados que les brindarán el apoyo necesario para hacer frente al burnout y recuperar su bienestar emocional.
Procura tu bienestar integral
El burnout es un problema serio que afecta la vida laboral y el bienestar de muchas personas en la actualidad. Es esencial establecer límites, practicar el autocuidado, buscar apoyo social y profesional, y buscar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Además, es importante tener en cuenta que, a pesar de que los seguros de gastos médicos mayores no cubren la atención psicológica, existen opciones como nuestro Programa de beneficios de Kalmy, que ofrece la posibilidad de acceder a terapias y expertos en el tema.
Recuerda que tu salud y bienestar son prioridades, y si estás experimentando síntomas de burnout, no dudes en buscar ayuda. ¡Cuidarte a ti mismo es el primer paso para una vida laboral más saludable y satisfactoria!
