¿A quién no le gusta para nada la grasa? No creo que habrán muchas manos levantadas. La verdad, la grasa sabe muy rica!! Bueno depende cuál? En sí, los alimentos bien grasosos, claro que nos gusta pero no son muy buenos para la salud al menos que usemos las grasa buenas llamadas grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas como los son los maravillosos y riquísimos aguacates.
Ahí te van los 5 beneficios del aguacate sobre tu salud:
- DEl 75% de la grasa de los aguacates es insaturada.
- Un tercio de aguacate mediano contiene 6% de los requerimientos diarios de potasio en tan sólo 50 gramos de fruta.
- Disminuye la presión sanguínea: los aguacates contienen potasio que ayuda a combatir los efectos dañinos del sodio en la presión arterial.
- Disminuye riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a absorber mejor los nutrientes y las vitaminas liposolubles como la A, D K y la E.
- Comer grasas buenas hace quemar grasa y la grasa en particular del aguacate contiene fibra que te ayuda a mantenerte saciado.
- Disminuye el colesterol LDL y ayudan al control de la presión arterial.
Así que ya sabes, puedes comer muchos aguacates en vez de otras grasas malas!!
