Hacer deporte es una de las actividades que todo ser humano debería realizar para mejorar su salud física y mental, pero ¿sabías los beneficios del deporte para la salud?

Estos son los beneficios del deporte para la salud

Los beneficios del deporte para la salud don muchos. De hecho, varios estudios comprueban que practicar algún deporte de manera regular mejora la calidad de vida y reduce o hasta elimina problemas de salud provocados por el sedentarismo. Ahí les va una lista de los beneficios del deporte para la salud:

• Beneficios para el corazón: previene infartos.
• Mejora el sistema circulatorio de la sangre.
• Beneficios musculares.
• Disminución de la presión arterial reduciendo posibilidad de coágulos que puede provocar enfermedad como trombosis cerebrales.
• Mejora la capacidad pulmonar.
• Disminuye sensación de cansancio ya que el organismo recibe la energía necesaria al realizar ejercicio.
• Ayuda a prevenir riesgos de sobrepeso u obesidad ya que al hacer ejercicios, el cuerpo quema calorías y por ende mantiene los niveles de azúcar equilibrados.

5 beneficios del deporte para la salud

Esos son los 5 beneficios físicos que aporta el deporte, pero hacer deporte ofrece también beneficios para la salud mental. Efectivamente, cuando uno realiza algún deporte, se liberan endorfinas, las cuales dan sensación de bienestar y aportan los siguientes beneficios para la salud:

• Reduce el estrés.
• Mejora el descanso.
• Previene problemas ansiedad o depresión.
• Mejora la concentración.
• Incrementa las habilidades cognitivas.

Entonces, ya te queda claro que hacer deporte es muuuuuy bueno para tu salud física como mental.

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